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10周岁零3个月来了初潮，还能长高吗
补充说明：10周岁零3个月来了初潮，还能长高吗
2023-07-28 12:26
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10周岁零3个月来了初潮是否还能长高，要根据实际情况进行综合判断。如果骨骺线没有闭合，此时一般还能长高。如果骨骺线闭合，此时可能长不高。
身高通常与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素和疾病因素等有关。正常情况下，10周岁的男孩和女孩在初潮后，一般身高会在155~160cm，但如果骨骺线没有闭合，此时通常还能长高。如果骨骺线闭合，此时身高可能会低于正常值，通常是不能再长高的。
在平时生活中要注意合理饮食，可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时也可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼发育。同时也要注意多休息，保证足够的睡眠，尽量避免长时间熬夜，以免影响生长发育。另外，也可以适当参加户外运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2023-07-29 01:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
