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这个月打球扭伤了脚吃什么有利于康复
补充说明：这个月打球扭伤了脚吃什么有利于康复
2023-09-11 23:15
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这个月打球扭伤了脚，可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙质的食物、富含铁质的食物、富含维生素的药物等，有利于促进病情的恢复。
1、富含维生素的食物
比如猕猴桃、橙子、柚子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。
2、富含蛋白质的食物
比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进身体的恢复。
3、富含钙质的食物
比如牛奶、大豆、鱼肉等，可以补充身体所需要的钙质，也可以促进骨骼的生长，有利于病情的恢复。
4、富含铁质的食物
比如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁质，也可以促进血红蛋白的生成，有利于病情的恢复。
5、富含维生素的药物
患者还可以在医生指导下服用富含维生素的药物，比如维生素C片、维生素B1片、维生素B12片等，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。
除此之外，患者还可以吃一些消肿止痛、活血化瘀的药物，但是需要在医生的指导下合理用药，避免私自盲目用药。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:16
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
