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身上肉很结实是不是很难减肥
补充说明：身上肉很结实是不是很难减肥
a******W 2024-10-16 14:27
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身上肉很结实的人相对于普通人来说，减重可能较为困难，但仍可通过合理饮食与运动结合的方式达到目的。
身上肉很结实意味着体内肌肉比例较高，而肌肉的代谢水平高于脂肪，所以同等条件下会消耗更多的热量。这使得同样的热量摄入下，减重相对较难。但只要保证每日的能量缺口，同时适当调整饮食结构、增加有氧运动强度，即可有效降低体脂率，从而达到理想的减重效果。
若想减轻体重，建议减少高热量食物的摄入，并增加身体活动量。
对于身上肉很结实的人来说，减重过程中需要关注肌肉流失的风险，避免采用极端节食或过度锻炼的方法。
2024-10-16 14:27
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
