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12岁的孩子为什么晚上睡觉老醒
补充说明：12岁的孩子为什么晚上睡觉老醒
2023-08-08 16:07
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
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12岁的孩子晚上睡觉老醒，可能是正常生理现象、缺乏营养元素、精神压力过大、睡眠环境不佳、抑郁症等原因所致。
1、正常生理现象
12岁的孩子正处于青春期，此时大脑的神经系统会逐渐发育成熟，晚上可能会出现不自主的觉醒现象，从而维持睡眠时间。如果没有伴随其他不适，则属于正常的生理现象，不需要特殊处理。
2、缺乏营养元素
如果孩子平时存在偏食、挑食的情况，可能会导致体内缺乏维生素和其他营养元素，从而影响睡眠质量，出现睡觉不踏实、易惊醒等症状。建议平时要调整好饮食结构，做到营养均衡，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，有利于促进身体发育。
3、精神压力过大
如果孩子平时学习压力过大，精神过度紧张，可能会影响到睡眠质量，出现睡觉不踏实的现象。建议平时要调整好心态，避免过度紧张，可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力。
4、睡眠环境不佳
如果孩子睡觉的环境过于嘈杂，或室内温度过高、过低，都会影响孩子的睡眠质量，从而出现睡觉不踏实的现象。建议孩子在睡觉时保持室内安静，同时被子不要过厚或过薄，以免影响睡眠质量。
5、抑郁症
如果12岁的孩子平时生活中学习压力过大，可能会引起抑郁症，导致出现睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、多梦等症状。孩子可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊（该药物适用于18岁及以上成人，18岁以下禁用）等药物进行治疗，同时家长还要多和孩子进行沟通，避免孩子精神压力过大。
如果孩子还存在其他不适，应及时到医院精神科就诊，完善问诊、心理测评等检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
2023-08-08 20:35
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