发病时间：不清楚
老是睡不着，老是想一些乱七八糟的东西想着
补充说明：老是睡不着，老是想一些乱七八糟的东西想着
2023-08-10 19:00
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
找医生
老是睡不着，老是想一些乱七八糟的东西，想着是出现了睡眠障碍，可能是由于环境因素、年龄因素、心理因素、疾病因素等原因所导致，患者需要结合具体病因进行对症治疗。
1、环境因素：如果长期处于嘈杂的环境中，或者受到强光线以及强声影的刺激，都容易影响到睡眠情况，可表现为老是睡不着，老是想一些乱七八糟的东西。建议睡眠时选择安静的环境，同时还需要将室内的物品移开，避免影响到睡眠质量。
2、年龄因素：如果是年轻人出现老是睡不着，老是想一些乱七八糟的东西，可能是由于年龄较大，身体机能会发生衰老，而出现的正常生理现象。通常不需要进行特殊治疗，可以在睡前适当听舒缓的音乐，有助于睡眠。
3、心理因素：如果长期压力过大或者精神过度紧张，也会影响到睡眠情况，导致老是睡不着，老是想一些乱七八糟的东西。平时要保持良好的心情，可以在睡前适当泡脚，能够起到舒缓心情的作用，改善睡眠。
4、疾病因素：如果本身患有疾病，比如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，由于这些精神障碍疾病会引起大脑神经异常，因此当病情发作时，也会导致老是睡不着，老是想一些乱七八糟的东西。还需要到医院的精神心理科进行检查，并在医生的指导下服用药物来治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以改善疾病给身体造成的影响。
在日常生活中要保持良好的心情，避免压力过大，同时还需要减少饮用咖啡、浓茶等饮品，以免导致睡眠障碍症状加重。
2023-08-11 20:11
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
推荐医生更多
健康资讯更多
