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怎么克服心里恐惧惧怕症
补充说明：怎么克服心里恐惧惧怕症
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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心里恐惧怕症患者可通过增强自信心、转移注意力等方法进行克服，症状严重者可考虑药物治疗、心理治疗等方法进行缓解。心里恐惧症患者多是由于自身安全感不足、过于恐惧外界事物、过分担忧等原因所导致。
1、增强自信心
患者可多学习心理卫生知识，了解惊恐发作时的心脏知识，增强自信心，减少焦虑、恐惧的情绪。平时也要保持良好的精神状态，多和家人、朋友交流，避免独自一人。
2、转移注意力
也可通过转移注意力的方法来缓解，当出现心慌、心悸的症状时，可试着通过深呼吸来缓解，想象开心的事情，也可去户外跑步，或者是去乡村游玩等，有助于转移注意力，消除恐惧的情绪。
3、药物治疗
心里恐惧症患者症状较为严重时，还可在医生的指导下服用抗焦虑药物进行治疗，比如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，能够起到抗焦虑的作用。同时也可配合服用抗抑郁的药物来治疗，如阿米替林、舍曲林、艾司西酞普兰等，能够使患者心情得到改善。
4、心理治疗
心里恐惧症患者还可以采取心理治疗的方式来缓解，常见的心理治疗有认知行为治疗、支持性心理治疗、集体治疗等。
建议患者及时去医院精神科就诊，在医生的指导下进行治疗，以免病情加重。
2023-08-26 20:32
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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