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板栗南瓜减肥能吃吗
补充说明：板栗南瓜减肥能吃吗
2024-06-14 13:38
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
板栗南瓜减肥期间可以适量食用。
板栗南瓜是南瓜的一个品种，富含膳食纤维、维生素和矿物质。减肥是指通过控制饮食和增加运动来减少体重。板栗南瓜富含纤维和维生素，低热量适合减肥，适量摄入不会影响减肥效果。板栗南瓜中的糖分含量较高，过量摄入可能导致血糖波动，不利于血糖控制。对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，应谨慎食用。
减肥期间应保持均衡饮食，避免单一食物依赖。建议结合低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等，以满足身体所需营养。同时，适量运动也是减肥的关键，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
2024-06-14 15:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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