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40岁人群的血压正常范围与一般成年人相同，诊室测量时收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。收缩压120至139毫米汞柱或舒张压80至89毫米汞柱属于正常高值。若收缩压达到140毫米汞柱，或舒张压达到90毫米汞柱，需评估高血压。
测量条件会明显影响结果。测量前安静休息五分钟，坐位，手臂与心脏同高，避免刚运动、饮酒、喝咖啡后立即测量。家庭自测多以收缩压低于130、舒张压低于85毫米汞柱为参考，动态血压全天平均以低于130、80毫米汞柱为参考。单次数值只作线索。
40岁前后工作压力、体重变化、盐摄入过多、睡眠不足和饮酒等，都可能让血压逐渐升高。保持规律运动，控制体重，少盐少油，多吃蔬果，保证睡眠，戒烟限酒，有助于维持理想血压。遗传和慢性病也会产生影响，个体差异需要重视。
偶尔一次偏高不必过度紧张，可在不同日期、不同时间重复测量并记录。若多次高于正常范围，或伴有头晕、头痛、胸闷等不适，应尽早到医疗机构评估。血压管理重在长期观察和综合调整，不宜仅凭一次读数下结论。
2026-09-16 17:28
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
