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早起快走有好处吗
补充说明：早起快走有好处吗
a******W 2023-09-27 00:11
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精选回答(1)
早起快走对大多数人来说是有益的。
早起快走能够促进血液循环，提高新陈代谢，增强心肺功能，并且还能帮助释放内啡肽，这些都有助于提升身体状态。但需注意的是，对于存在心血管疾病或其他慢性病的人来说，开始这项运动前最好先咨询医生的意见。
对于存在睡眠障碍或早晨起床困难的人群，如果强制早起快走可能会导致生物钟紊乱、睡眠质量下降等问题。
在进行早起快走时，应确保穿着合适的鞋子和衣物以支持步行活动，并预防受伤风险。另外还要注意避免空腹进行快走锻炼，以免引起低血糖等不良反应发生。
2024-04-01 18:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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