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什么样的人不容易胖
补充说明：什么样的人不容易胖
a******W 2023-09-26 23:38
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不容易胖的人群包括体质指数正常、新陈代谢率高、饮食习惯健康、运动量大以及遗传易瘦体质的人，如果这些特征持续存在且体重管理困难，建议咨询营养师或代谢专家。
1.体质指数正常
体质指数是体重除以身高的平方所得出的数值，正常范围为18.5-23.9kg/m^2。当身体质量处于正常范围内时，不会导致能量摄入大于消耗的情况发生。正常范围内的体质指数意味着身体脂肪含量相对较低，不易储存过多的能量。
2.新陈代谢率高
新陈代谢率高通常是因为体内基础代谢较高，能够快速分解和利用食物中的热量，避免多余热量转化为脂肪。较高的基础代谢率有助于维持正常的体温并促进能量消耗，从而减少脂肪堆积。
3.饮食习惯健康
健康的饮食习惯包括均衡摄取各类营养素，避免暴饮暴食或过度节食，确保能量摄入与消耗之间保持平衡。良好的饮食习惯有助于提供必要的营养支持机体功能，同时控制热量摄入，防止过量积累脂肪。
4.运动量大
经常进行体育锻炼可以提高肌肉比例，增加身体的基础代谢率，进而帮助燃烧更多的卡路里。持续的身体活动有助于提高能量消耗，减少脂肪存储，对于预防肥胖具有重要意义。
5.遗传易瘦体质
个体的基因组决定了其可能具备的代谢特征，如基础代谢率、食欲调控等，这些因素会影响体重管理。遗传易瘦体质可能导致个体天生拥有较低的体脂百分比，更容易保持理想的体重。
针对上述情况，建议进行常规体检，包括血生化、甲状腺功能测定等，以评估身体健康状况。若体重偏轻或存在其他不适，可咨询医生意见是否需要额外补充营养。重点是保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，配合规律运动，如快走、游泳等，以维持理想体重并预防相关疾病的发生。
2024-03-13 10:52
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
