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宝宝睡眠不好怎么办？
补充说明：宝宝睡眠不好怎么办？
a******W 2024-01-24 12:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝睡眠不好可以采取饮食调整、行为疗法、中药调理、维生素补充、小脑功能训练等方法来改善。
1.饮食调整
通过优化饮食结构，提供营养丰富的食物来改善睡眠质量。适用于因饮食不当导致的睡眠障碍。
2.行为疗法
建立规律的睡前习惯，如冥想、深呼吸等放松技巧以促进更好的睡眠。针对儿童的不良睡眠习惯进行纠正。
3.中药调理
根据中医体质辨识结果，选用具有安神助眠功效的草药进行配方。适用于因体内阴阳失衡引起的失眠症状。
4.维生素补充
补充维生素B群及镁有助于神经传导稳定，提高睡眠品质。适合于维生素缺乏引起的相关神经系统紊乱所致的睡眠问题。
5.小脑功能训练
通过针对性的运动和平衡练习增强小脑功能，改善睡眠质量。针对存在小脑功能异常的患者有效缓解相关睡眠障碍。
在实施上述建议时，应确保婴儿处于安全环境中，并随时监测其反应。若睡眠问题持续不改善，应及时咨询专业医生或儿科医师的意见。
2024-05-05 15:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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