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胖子为什么跑步跑不动怎么跑都像走着
补充说明：胖子为什么跑步跑不动怎么跑都像走着
2023-08-17 00:26
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精选回答(1)
胖子一般指身体肥胖的人，跑步跑不动而且跑得快，可能是因为体重基数大、肌肉力量不够、膝关节损伤、半月板损伤、骨关节炎等原因所造成。
1、体重基数大
如果平时运动量比较小，突然之间进行大量的运动，可能会使脂肪堆积在身体各处，从而出现身体肥胖的情况，甚至还会伴有长肉的症状。一般可以通过严格控制饮食的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而达到减肥的目的。
2、肌肉力量不够
如果平时缺乏体育锻炼，突然之间进行大量的运动，可能会使肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有跑步跑不动的现象。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也可以通过按摩等方式进行处理。
3、膝关节损伤
如果在跑步时不注意热身，可能会使膝关节部位受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，甚至还会伴有跑步跑不动的现象。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷。必要时，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、半月板损伤
如果在跑步时不注意正确的跑步姿势，可能会使半月板发生损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状，甚至还会伴有关节弹响的现象。患者可以通过半月板成形术、半月板修复术等方式进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。
5、骨关节炎
骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，多表现为关节疼痛、压痛、僵硬、肿大、活动受限等。如果患者本身患有骨关节炎，跑步可能会加重病情，从而出现跑步跑不动的情况。患者可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
除此之外，建议患者及时就医，明确病因，并积极配合医生进行治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:11
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
