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吃金针菇和海带会发胖吗
补充说明：吃金针菇和海带会发胖吗
a******W 2024-01-24 11:41
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医生回答(1)
吴豪鹄 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
吃金针菇和海带通常不会直接导致发胖。
金针菇和海带都属于低卡食物，并且含水量较高，因此在食用后饱腹感较强，可以减少其他高热量食物的摄入，进而降低发胖风险。此外，金针菇中还含有膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在一定程度上也可以起到抑制食欲的作用。
如果过量食用金针菇或海带，可能会因为摄入过多的碳水化合物而增加发胖的风险。另外，若进食时同时摄入了高热量的食物或饮料，则也可能导致能量摄入超过消耗，从而引起体重增加。
建议在日常生活中适量食用金针菇和海带，以满足身体所需的营养成分。同时，应注意控制总能量摄入，避免过度依赖某种食物来减肥，保持均衡饮食与适度运动相结合才是健康减肥的关键。
2024-03-23 17:26
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