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晚上喝汤能减肥吗
补充说明：晚上喝汤能减肥吗
a******W 2024-10-14 09:52
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上喝汤一般不能减肥。
晚上喝汤通常不会直接导致体重增加或减轻，但会影响第二天的精神状态。因为夜间是人体新陈代谢较慢的时候，如果睡前摄入过多的液体，会导致尿液增多，从而引起频繁起夜的情况，进而影响睡眠质量，出现精神萎靡不振的现象。长期如此还可能诱发内分泌紊乱，严重时甚至会诱发肥胖的发生。因此晚上适当喝水即可，不必刻意追求减肥效果。
晚上喝汤是否有助于减肥取决于汤的成分和饮用量。若汤中不含高热量食材且适量食用，则可能有一定的辅助作用；反之则不利于减肥。
减肥人群应关注饮食均衡，并配合适当运动以确保身体健康。同时，保持良好的睡眠习惯对于维持正常的新陈代谢也至关重要。
2024-10-14 09:52
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