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跑步小腿变粗能恢复吗
补充说明：跑步小腿变粗能恢复吗
2023-09-11 23:16
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
跑步小腿变粗一般能恢复，可以通过控制饮食、适当运动、注射肉毒素、抽脂手术、拉伸运动等方式进行改善。
1、控制饮食
如果患者在跑步时小腿出现变粗的情况，可能是由于跑步时运动量较大，导致小腿部位的肌肉出现增生的情况。建议患者在跑步前需要注意适当进食，避免过量食用含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以免导致肌肉出现增生的情况。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘的情况。
2、适当运动
患者在跑步后小腿出现变粗的情况，可能是由于跑步时小腿部位的肌肉出现疲劳的原因引起的。建议患者可以适当进行休息，或者通过按摩的方式，放松小腿部位的肌肉，缓解小腿变粗的情况。
3、注射肉毒素
患者也可以在医生指导下注射肉毒素的方式进行改善，肉毒素在注射后可以阻断神经与肌肉之间的神经冲动，从而达到放松肌肉的效果，能够改善小腿变粗的情况。患者可以在医生指导下选择注射在小腿肌肉比较发达的部位，如小腿三头肌、小腿后侧的腓肠肌等，一般可以达到瘦小腿的目的。
4、抽脂手术
如果患者小腿粗是由于脂肪堆积过多引起的，可以通过抽脂手术的方式进行改善。抽脂手术是指通过负压吸引的方式，将小腿部位多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦小腿的效果。
5、拉伸运动
患者还可以通过拉伸运动的方式来改善小腿变粗的情况，拉伸运动可以促进小腿部位的血液循环，还能够放松肌肉，从而改善小腿变粗的情况。患者可以通过空中骑自行车、游泳等方式进行拉伸运动。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过量运动，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:17
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抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
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