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几点吃香蕉减肥效果最佳
补充说明：几点吃香蕉减肥效果最佳
2023-09-06 23:32
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般没有几点吃香蕉减肥效果最佳的说法，通常情况下，在早上或者晚上吃香蕉，减肥效果都比较好。
香蕉是一种常见的水果，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、钾、钙等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助润肠通便的作用。通常情况下，在早上或者晚上吃香蕉，都可以起到辅助减肥的作用，因为早上或者晚上吃香蕉，可以增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但需要注意的是，如果患者在早上吃香蕉，可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹泻的情况。而在晚上吃香蕉，可能会导致胃肠道蠕动过慢，容易出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议患者可以在早上或者晚上适当吃香蕉。
另外，建议患者在减肥期间还需要注意保持营养均衡，可以适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
2023-11-03 18:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
