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早上空腹运动减肥效果好吗
补充说明：早上空腹运动减肥效果好吗
2024-04-29 20:27
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
早上空腹运动不利于减肥。
早上空腹运动时，由于长时间没有进食，会导致体内热量不足，从而引发低血糖的症状，如心慌、出汗、眩晕等，严重时甚至会出现昏迷的情况。如果经常出现低血糖，会对身体造成一定的损伤，不利于身体健康，更不利于减肥。
晚上运动后隔天早上空腹运动一般是没有效果的。
为了避免因低血糖而引起的不适症状，在进行空腹运动前应确保有足够的水分摄入，并在运动过程中注意补充能量。
2024-04-29 21:01
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