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鸡胸怎样通过锻炼矫正
补充说明：鸡胸怎样通过锻炼矫正
2023-09-23 05:26
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鸡胸一般可以通过做俯卧撑、引体向上、游泳、扩胸运动、平板支撑等方法进行矫正。
1、俯卧撑
患者可以双手放在肩膀上，双腿并拢，然后做双肩向前伸展，同时双手也向前伸展，做动作时要注意保持身体平衡，不要过度劳累，以免出现不适症状。
2、引体向上
引体向上是一种常见的体育运动，可以锻炼人体的腰背部肌肉，有助于改善鸡胸的症状。需要注意的是，引体向上运动需在专业人士的指导下进行，避免盲目进行，以免引起不良后果。
3、游泳
患者可以在水中保持仰泳的姿势，然后用手臂划水，可以锻炼胸部的肌肉，有助于改善鸡胸的症状。需要注意的是，游泳时水温不要过低，以免导致身体受凉。
4、扩胸运动
患者可以将双手放在胸前，然后用手指按压胸骨，可以促进胸部的血液循环，有助于改善鸡胸的症状。需要注意的是，患者在进行扩胸运动时要注意适量，以免导致肌肉拉伤。
5、平板支撑
患者可以保持俯卧姿势，然后用双肘支撑身体，双脚打开与肩同宽，之后缓慢收回保持几秒，再缓慢放松还原，可以锻炼胸部肌肉，有助于改善鸡胸的症状。需要注意的是，患者在进行平板支撑时要注意适量，以免导致肌肉损伤。
日常生活中，建议患者注意饮食健康，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，保证睡眠，减少熬夜。同时还要少吃辛辣刺激油腻的食物，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:41
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
