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月经期间可以去健身房锻炼一小时吗
补充说明：月经期间可以去健身房锻炼一小时吗
2023-08-01 11:58
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
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月经期间一般不建议去健身房锻炼一小时。
月经期间的女性，身体会比较虚弱，如果去健身房锻炼一小时，会导致身体过度劳累，从而诱发或者加重痛经的症状，不利于身体的健康。同时还可能会导致月经量增多、月经期延长等不适症状。严重者还可能会出现头晕、恶心、呕吐等贫血的症状。建议女性在月经期间注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
在月经期间，还需要多注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。饮食上还需要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还需要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。如果出现了痛经的症状，可以使用热水袋热敷腹部，也可以多喝温水，促进身体的新陈代谢，有利于症状的改善。
2023-08-02 01:11
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艾附暖宫丸
理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
葆宫止血颗粒
固经止血，滋阴清热。用于冲任不固、阴虚血热所致月经过多、经期延长，症见月经 量多或经期延长，经色深红、质稠，或有 小血块，腰膝酸软，咽干口燥，潮热心烦，舌红少津，苔少或无苔，脉细数；功能性子宫出血及上环后子宫出血见上述证候者
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
同仁乌鸡白凤丸
补气养血，调经止带。用于气血两亏引起月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。
