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阳虚做什么运动能改善
补充说明：阳虚做什么运动能改善
2023-09-23 01:18
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阳虚患者可以通过太极拳、瑜伽、八段锦、慢跑、散步等运动改善。
1、太极拳
太极拳通常是采用古老的道家武术，经过长时间的磨练，而且是在一个比较温和的环境中进行，有助于缓解患者心中的压力，还有助于提高身体的抵抗力，也有助于改善阳虚的情况。
2、瑜伽
瑜伽是一种比较缓和的运动，在闲暇时间做一些瑜伽锻炼，可以促进身体的血液循环，也可以达到舒筋通络的效果，有助于缓解阳虚引起的不适症状。
3、八段锦
八段锦是一种中医养生气功的方法，在闲暇时间练习八段锦，可以起到舒筋活络、强腰健体的作用，也可以改善阳虚引起的腰膝酸软、四肢乏力等症状。
4、慢跑
慢跑是一种比较常见的有氧运动，可以促进血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，有助于增强体质，也可以改善阳虚的情况。
5、散步
散步是一种比较舒缓的运动，适量散步有助于促进血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有助于增强体质，也可以改善阳虚的情况。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-23 20:55
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
