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肥胖能否跑步减肥
补充说明：肥胖能否跑步减肥
2024-05-11 20:19
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精选回答(1)
肥胖患者可以通过跑步来减肥。
肥胖患者通过跑步能够促进血液循环，改善机体新陈代谢，进而达到燃烧脂肪的目的。但需注意循序渐进地增加运动强度和时间，以免因运动量过大造成肌肉拉伤或其他运动损伤。
如果肥胖患者的体重指数超过32.5千克/米^2，则不建议进行度的跑步锻炼，因为这可能会增加关节负担和心血管风险。
对于肥胖人群而言，在进行任何形式的体育活动之前都应该咨询医生以确保安全，并且在开始任何新的运动计划前都要逐步增加运动强度和持续时间。
2024-05-11 22:12
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
