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半夜喝纯牛奶会长胖吗
补充说明：半夜喝纯牛奶会长胖吗
2024-05-06 22:44
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半夜喝纯牛奶一般不会长胖。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，睡前适当食用可以补充人体所需的营养。虽然睡前喝纯牛奶有助于睡眠，但睡前尽量不要喝太多，以免加重肾脏负担。
如果摄入的热量大于消耗的热量，则可能会长胖。因为晚上运动量减少，新陈代谢减慢，此时摄入过多的热量无法及时被身体消耗掉，就会转化为脂肪储存起来。
需要注意的是，无论是否在睡前饮用纯牛奶或其他饮品，保持健康饮食习惯和适量运动是关键。
2024-05-06 22:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
