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只吃水果减肥恢复饮食吃什么不会反弹
补充说明：只吃水果减肥恢复饮食吃什么不会反弹
2023-09-07 23:59
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医生回答(1)
只吃水果减肥恢复饮食通常吃低热量的食物不会反弹。
水果里面含有丰富的维生素和矿物质，适当吃水果可以为身体补充所需要的营养，但是水果里面的热量比较高，如果只吃水果减肥，不搭配合理的饮食，就会导致体内的脂肪出现堆积的情况，从而引起反弹。反弹的原因通常是因为摄入的热量比消耗的热量多，没有达到热量消耗的热量，体内的热量就会转化成脂肪，从而出现反弹的情况。
如果患者想要减肥，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，这些食物里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排出体外，有利于减肥。患者还需要多进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
2023-11-03 23:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
