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维生素h和维生素e可以一起吃吗
补充说明：维生素h和维生素e可以一起吃吗
2024-06-14 10:34
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通常情况下，维生素H和维生素E是可以一起吃的。但需要注意的是，在服用时应遵循医嘱或按照说明书上的剂量进行。
维生素H是一种水溶性维生素，也被称为生物素，主要存在于动物肝脏、肾脏等食物中；而维生素E则是一种脂溶性维生素，广泛分布于植物油、坚果类食品以及绿叶蔬菜中。这两种物质都对人体健康有益，并且它们之间没有相互作用或副作用，因此可以同时摄入。适量补充这些营养素有助于维持皮肤健康、促进伤口愈合、增强免疫力等方面的作用。
但是要注意避免过量食用，因为长期大量摄取可能会导致不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，对于某些特定人群来说，如孕妇、哺乳期妇女等，应在医生指导下使用相关药物以确保安全有效。
2024-06-14 13:37
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
