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柠檬枸杞泡水喝对身体有什么好处好处
补充说明：柠檬枸杞泡水喝对身体有什么好处好处
2023-08-23 21:26
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精选回答(1)
柠檬枸杞泡水喝的好处一般有补充营养、促进消化、辅助增强免疫力、辅助改善睡眠质量、辅助改善皮肤状态等。
1、补充营养
柠檬中含有丰富的维生素C、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁等营养成分，枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量喝柠檬枸杞泡水，可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
柠檬中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收。枸杞中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。适量喝柠檬枸杞泡水，可以促进消化。
3、辅助增强免疫力
柠檬枸杞泡水喝，可以为身体补充所需要的营养物质，可以促进身体的新陈代谢，有利于增强免疫力。
4、辅助改善睡眠质量
柠檬中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素等营养成分，适量喝柠檬枸杞泡水，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
5、辅助改善皮肤状态
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素等营养成分，适量喝柠檬枸杞泡水，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤状态。
需要注意的是，柠檬枸杞泡水喝时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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