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练气功有什么禁忌
补充说明：练气功有什么禁忌
2023-09-11 23:16
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
练气功的禁忌主要包括过饱、过饥、劳累、情绪不佳、肌肉拉伤等。气功是一种中国特有的一种保健、养生方法，可以起到强身健体、舒筋活络、调和气血阴阳等作用。
1、过饱
过饱是指吃得太多，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议在练气功时要注意适量，不要吃得过饱。
2、过饥
过饥可能会导致体内的血糖出现大幅度下降的情况，甚至还会引起头晕、心慌等不适症状，不利于练气功的效果。因此，建议在练气功时要注意适当进食。
3、劳累
如果在练气功时过度劳累，可能会使体内的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉酸胀等现象，甚至还会伴有身体乏力的症状。因此，在练气功时要注意劳逸结合，避免过度劳累。
4、情绪不佳
如果在练气功时情绪过度紧张或者是焦虑，可能会使体内的肌肉发生痉挛，从而出现局部酸胀、疼痛等现象，甚至还会伴有身体乏力的症状。因此，在练气功时要注意保持心情平和。
5、肌肉拉伤
如果在练气功时动作不规范，可能会使局部的肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象，甚至还会伴有皮肤淤青的症状。建议患者通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而达到消肿的目的。
在练气功时，要注意掌握好正确的方法，需要控制好时间，避免练习过久。如果出现不适症状，应立即停止并及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-04 02:00
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