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练气功有什么禁忌
补充说明：练气功有什么禁忌
2023-09-11 23:16
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练气功的禁忌主要包括过饱、过饥、劳累、情绪不佳、肌肉拉伤等。气功是一种中国特有的一种保健、养生方法，可以起到强身健体、舒筋活络、调和气血阴阳等作用。
1、过饱
过饱是指吃得太多，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议在练气功时要注意适量，不要吃得过饱。
2、过饥
过饥可能会导致体内的血糖出现大幅度下降的情况，甚至还会引起头晕、心慌等不适症状，不利于练气功的效果。因此，建议在练气功时要注意适当进食。
3、劳累
如果在练气功时过度劳累，可能会使体内的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉酸胀等现象，甚至还会伴有身体乏力的症状。因此，在练气功时要注意劳逸结合，避免过度劳累。
4、情绪不佳
如果在练气功时情绪过度紧张或者是焦虑，可能会使体内的肌肉发生痉挛，从而出现局部酸胀、疼痛等现象，甚至还会伴有身体乏力的症状。因此，在练气功时要注意保持心情平和。
5、肌肉拉伤
如果在练气功时动作不规范，可能会使局部的肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象，甚至还会伴有皮肤淤青的症状。建议患者通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而达到消肿的目的。
在练气功时，要注意掌握好正确的方法，需要控制好时间，避免练习过久。如果出现不适症状，应立即停止并及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-04 02:00
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
