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每天晚上散步半小时能减肥吗
补充说明：每天晚上散步半小时能减肥吗
a******W 2024-11-01 09:55
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
每天晚上散步半小时一般情况下不能够起到减肥的作用。
虽然晚上散步半小时可以促进身体血液循环，提高新陈代谢水平，但并不能直接燃烧体内的脂肪。如果在散步后不注意饮食控制，可能会导致摄入的食物热量高于消耗的热量，此时无法形成热量缺口，达不到减肥的效果。因此，对于想要减肥的人群而言，建议采取科学有效的措施进行改善，比如合理膳食、适当锻炼等。必要时也可以考虑通过手术的方式进行治疗，比如缩胃绕道术、腹壁横纹肌平面分离术等。
晚上散步半小时是否有助于减肥取决于个人的能量消耗与摄入之间的平衡。若散步期间没有额外增加卡路里摄入，则可能有轻微的减脂效果。
需要注意的是，在晚上散步时要避免进食高热量食物，以免影响减肥效果。同时还要注意做好保暖工作，以免受凉感冒。
2024-11-01 09:55
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
