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减肥能吃蛋黄吗
补充说明：减肥能吃蛋黄吗
2024-05-14 18:37
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
减肥期间可以适量食用蛋黄。
蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D、钙、铁等营养成分，适量食用有助于补充机体所需的营养物质，且不会导致体重增加或代谢紊乱。但由于蛋黄中含有的胆固醇较高，对于高血脂或胆固醇偏高的个体而言，过多摄入蛋黄可能会加重病情，因此需要控制摄入量。
减肥期间除了蛋黄外，还可以适量食用鸡蛋清，其富含优质蛋白质，可为人体提供必要的氨基酸，有利于肌肉生长和修复。
在减肥过程中，注意合理膳食，避免暴饮暴食，并配合适当运动，以维持身体健康和理想的身材。
2024-05-14 18:56
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