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封闭式瘦身训练营减肥效果好吗
补充说明：封闭式瘦身训练营减肥效果好吗
2023-09-09 22:46
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医生回答(1)
封闭式瘦身训练一般指的是封闭式肌肉减肥法。通常情况下，封闭式肌肉减肥法的减肥效果一般是比较好的，但需要长时间坚持。
如果在平时长时间久坐，可能会导致脂肪在局部堆积，从而出现身体肥胖的情况。此时可以通过封闭式肌肉减肥法的方式进行改善，能够促进局部的脂肪燃烧，在一定程度上能够达到减肥的目的。而且一般属于一种比较健康的减肥方式，对身体有一定的好处。但是在进行封闭式肌肉减肥法时，一定要在专业医生的指导下进行，避免操作不当，导致肌肉拉伤，出现疼痛症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到减肥的目的。
2023-11-03 20:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
