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腰间盘突出做什么动作好
补充说明：腰间盘突出做什么动作好
2023-09-11 23:15
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医生回答(1)
腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，临床上不存在腰椎间盘突出症做什么动作好的说法。腰椎间盘突出症患者可以做飞燕式、三点支撑法、平板支撑、游泳、引体向上等动作，可以缓解不适症状。
1、飞燕式
患者可以俯卧在床上，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，可以反复进行，可缓解腰部不适。
2、三点支撑法
三点支撑法需要患者仰卧在床上，头部、双肘以及双足跟部支撑身体，将臀部抬高，尽量超过膝关节的水平，适当进行有助于病情恢复。
3、平板支撑
患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将身体支撑起来，能够缓解腰部疼痛的情况。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够减轻腰部的负担，缓解腰部疼痛的症状。同时，游泳还可以增强腰背部肌肉的力量，有利于病情的恢复。
5、引体向上
引体向上是一种常见的健身运动，可以锻炼腰背部肌肉，有利于病情的恢复。
另外，如果腰椎间盘突出症的情况比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过腰椎牵引的方式进行治疗。
2023-11-03 20:47
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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