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海豹油能减肥吗
补充说明：海豹油能减肥吗
2023-09-07 23:47
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
海豹油一般不能减肥。海豹油是一种从海豹中提取的油脂，含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、蛋白质、亚麻酸、亚油酸、EPA、DHA等营养成分，适当吃一些海豹油，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但海豹油并不具有减肥的功效，所以海豹油一般不能减肥。减肥的人群可以通过合理饮食、适当运动、规律作息等方式来达到减肥的目的。
1、合理饮食
减肥的人群在日常生活中可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃等，这些食物中的热量比较低，而且富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。
2、适当运动
减肥的人群还可以适当进行运动，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，对减肥也能够起到一定的帮助。
3、规律作息
减肥的人群还需要保持规律作息，避免熬夜，因为如果作息不规律，可能会导致体内激素紊乱，从而影响减肥效果。
如果通过上述方式，减肥的效果不佳，建议减肥的人群及时到正规医院就医，在医生指导下通过脂肪抽吸术、埋线减肥等方式进行改善。
2023-11-03 21:49
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
