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很瘦的男生可以练出肌肉吗
补充说明：很瘦的男生可以练出肌肉吗
2024-07-16 17:19
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精选回答(1)
曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
很瘦的男生可以练出肌肉。
肌肉是由肌肉组织构成的，是人体的重要组成部分，能够控制身体运动和维持身体姿势。通过科学训练和饮食计划，刺激肌肉生长，长期坚持是关键。很瘦的男生可以通过合理的饮食和锻炼计划来增加肌肉量。例如，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，同时进行力量训练和有氧运动，可以帮助刺激肌肉生长。
在开始锻炼前，应咨询医生或专业教练的建议，以确保安全有效。此外，保持良好的睡眠和减少压力也有助于肌肉生长。
2024-07-16 18:00
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