发病时间：不清楚
老人骨质疏松怎么补钙
补充说明：老人骨质疏松怎么补钙
2024-09-06 12:59
我要咨询
精选回答(1)
凌钦杰 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：微创脊柱外科:腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、脊柱骨折、骨质增生、骨质疏松症、脊柱肿瘤等治疗。
提问
老人骨质疏松可以通过饮食调整、药物治疗和运动疗法来补钙。
1.饮食调整
老人骨质疏松患者应增加钙质摄入，如牛奶、酸奶、豆浆等，以促进骨骼健康。同时，多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收。
2.药物治疗
在医生指导下，可使用钙剂和维生素D补充剂来改善骨密度。常用的钙剂包括碳酸钙和醋酸钙，而维生素D则包括胆骨化醇和阿法骨化醇。
3.运动疗法
定期进行负重锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动以及力量训练可以增强骨骼强度。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并进行两次以上的肌肉强化练习。
除了上述治疗措施外，在日常生活中还应注意避免吸烟和过量饮酒，以减少对骨骼的不良影响。此外，在户外活动时应佩戴太阳镜和防晒霜以保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-09-06 14:36
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
