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每次心情不好就想吃安眠药怎么办
补充说明：每次心情不好就想吃安眠药怎么办
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
每次心情不好就想吃安眠药可以通过放松心情、适当运动、转移注意力、培养兴趣爱好、心理治疗等方式进行改善。
1、放松心情
每次心情不好就想吃安眠药，可能是由于长时间处于精神过度紧张的状态，导致大脑过度兴奋所引起的。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦，从而缓解症状。
2、适当运动
每次心情不好就想吃安眠药，也可以在睡前适当进行运动，比如散步、打太极拳等，能够促进机体血液循环，有助于睡眠。同时，在睡前喝一杯热牛奶，也有助于提高睡眠质量。
3、转移注意力
每次心情不好就想吃安眠药，也可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电影、看书等，也可以通过看电视、电脑等方式进行缓解。
4、培养兴趣爱好
每次心情不好就想吃安眠药，还可以适当培养一些兴趣爱好，比如钓鱼、打篮球、看书等，能够转移注意力，在一定程度上可以缓解上述症状。
5、心理治疗
如果上述措施改善效果不佳，患者还可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效缓解症状。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。
2023-08-11 20:11
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
