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下楼梯时脚崴了，不知道怎么回事
补充说明：下楼梯时脚崴了，不知道怎么回事
2023-08-02 13:03
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下楼梯时脚崴了即脚踝扭伤。脚踝扭伤多是由于运动前准备活动不充分、运动姿势不正确或是运动中发生脚踝过度内翻、外翻，从而导致脚踝扭伤。患者可根据不同的原因，采取针对性措施。
1、运动前准备活动不充分
患者在运动前如果没有做好充分的热身，如没有对脚踝部位进行充分的拉伸，很容易导致脚踝扭伤。患者在运动前应充分做好热身，可通过对脚踝部位进行冷敷，可抑制毛细血管出血，减轻肿胀和疼痛。
2、运动姿势不正确
患者在运动时姿势不正确，如脚向内侧偏斜、脚向外侧偏斜等，会导致脚踝部位的韧带受到过度牵拉，从而引起脚踝扭伤。患者在运动时应注意保持正确的姿势，可避免脚踝扭伤的情况发生。
3、运动中发生脚踝过度内翻、外翻
患者在运动中发生脚踝过度内翻、外翻，会导致脚踝周围的肌肉受到过度牵拉，从而引起脚踝扭伤。患者在运动时应注意劳逸结合，同时还应控制运动的时间，可有效防止脚踝扭伤的情况发生。
对于轻度的脚踝扭伤，一般在24小时内可采用冷敷的方式，减少局部出血，24小时后可采用热敷的方式，促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛的症状。对于疼痛症状较严重的患者，可遵医嘱服用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类抗炎药治疗，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛症状。若患者出现脚踝严重扭伤时，应及时到医院完善检查，明确是否有骨折情况，必要时需要进行石膏固定或者手术治疗。
2023-08-03 01:22
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
