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维生素c吃多久可以提高免疫力
补充说明：维生素c吃多久可以提高免疫力
a******W 2024-11-28 13:38
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维生素C对免疫功能的影响因人而异，通常在连续服用1-3个月后效果较为明显。个体差异及摄入量是影响维生素C发挥作用的主要因素。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，可以增强机体免疫力。补充维生素C约1-3个月后可以增强免疫力，因为维生素C可以促进白细胞的生成和活动，提高机体的抗病能力，从而增强免疫力。维生素C的补充时间因个体差异而异，如摄入量、吸收能力、是否伴随其他营养素缺乏等，都可能影响维生素C发挥作用的时间。
在补充维生素C以提高免疫力时，应注意适量摄入，避免过量导致不良反应，同时，均衡饮食，确保摄入足够的其他营养素，以支持免疫系统的健康。
2024-11-28 13:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
