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16岁女孩还能长高吗？怎样能长高
补充说明：16岁女孩还能长高吗？怎样能长高
2023-08-17 00:33
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精选回答(1)
16岁女孩还能长高，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、手术治疗等方式长高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于长高。
2、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行一些有氧运动，比如跳绳、游泳、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于长高。
3、保证睡眠
在日常生活中，还要保证充足的睡眠，避免出现熬夜的情况，因为长时间熬夜，可能会导致体内生长激素分泌减少，从而影响长高。
4、药物治疗
如果是缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙维D2咀嚼片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，有利于长高。
5、手术治疗
如果是先天性发育畸形造成的，患者可以及时到正规医院的骨科，通过手术矫正的方式进行治疗，能够有效改善病情。
如果出现不适症状，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-17 20:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
