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容易焦虑紧张怎么办
补充说明：容易焦虑紧张怎么办
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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容易焦虑紧张，可以通过调整生活习惯、自我调整、心理治疗、药物治疗等方式缓解。焦虑紧张是一种常见的情感障碍，患者会出现过度担心的心理体验、紧张不安，甚至伴有植物神经功能紊乱症状，如头晕、心慌、胸闷、尿频等。
1、调整生活习惯
患者在日常生活中，可以多参加一些社交活动，多与他人沟通交流，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解症状。此外，患者也可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、游泳、爬山等，可以增强自身抵抗力，改善症状。
2、自我调整
患者可以通过自我调整的方式进行改善，建议在日常生活中保持积极乐观的心态，避免过度紧张。此外，患者还可以适当听一些舒缓的音乐，能够放松心情，缓解紧张的情绪。
3、心理治疗
如果患者的病情比较严重，通过自我调整的方式无法得到改善，还可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够起到缓解的作用。
4、药物治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等。
5、物理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院，通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行治疗，能够达到缓解病情的目的。
日常生活中，患者还要注意作息规律，避免长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:14
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又称情感障碍(affectivedisorders)和心境障碍(mood disorders)。既往称为情感性精神病(affective psychoses)。它是一组以情感显著而持续地高涨或低落为主要临床特征的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变。情感障碍的表现具有很大的变异，较轻的可以是对某种负性生活事件的反应，重的则可成为一种严重的复发性甚至慢性致残性障碍。病情重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。常反复发作，多数可缓解，少数残留症状或转为慢性。这类精神障碍首次发病年龄多在16～30岁之间。临床上可分为抑郁发作、躁狂发作、双相障碍和持续性心境障碍4个类型。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.奥氮平用于治疗精神分裂症。2.初始治疗有效的患者，奥氮平在维持治疗期间能够保持其临床效果。3.奥氮平用于治疗中、重度躁狂发作。4.对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者，奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
