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腰椎康复训练方法
补充说明：腰椎康复训练方法
2023-07-25 15:37
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腰椎康复训练方法主要包括飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等。
1、飞燕运动
腰椎康复训练主要是通过腰椎的伸展运动来进行，患者可以俯卧在床上，然后将双手和头部上抬，用力向后伸展，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，患者坚持运动可以增强腰背肌的力量，促进腰椎恢复。
2、侧卧抬腿
患者可以将身体侧卧，然后将一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于腰椎恢复。
3、抱膝触胸
患者可以将双手抱住胸部，然后把腿抬高，用力收缩肌肉，使下肢后伸，同时用力收缩肌肉，使腰椎部位的肌肉得到锻炼，可以缓解腰部肌肉劳损的情况，促进腰椎恢复。
除此之外，还可以进行平板支撑、三点支撑等运动。建议患者在专业人士指导下进行，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-26 02:47
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腰椎盘膨出症又名腰椎间盘纤维症或髓核膨出症，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿疼痛。
症状起因：在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出.
常见检查：
就诊科室：骨科
