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腰椎康复训练方法
补充说明：腰椎康复训练方法
2023-07-25 15:37
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腰椎康复训练方法主要包括飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等。
1、飞燕运动
腰椎康复训练主要是通过腰椎的伸展运动来进行，患者可以俯卧在床上，然后将双手和头部上抬，用力向后伸展，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，患者坚持运动可以增强腰背肌的力量，促进腰椎恢复。
2、侧卧抬腿
患者可以将身体侧卧，然后将一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于腰椎恢复。
3、抱膝触胸
患者可以将双手抱住胸部，然后把腿抬高，用力收缩肌肉，使下肢后伸，同时用力收缩肌肉，使腰椎部位的肌肉得到锻炼，可以缓解腰部肌肉劳损的情况，促进腰椎恢复。
除此之外，还可以进行平板支撑、三点支撑等运动。建议患者在专业人士指导下进行，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-26 02:47
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腰椎肥大，也称之为肥大性脊柱炎或者退行性脊柱炎，是老年人腰腿痛的常见原因。人到中年，腰椎就开始增生、肥大、长骨刺，几乎所有的老年人均有腰椎肥大。在X片上可见脊柱两侧外形尖锐，像翘起的嘴唇，所以有的X线报告为“唇样增生”。
症状起因：退行性脊柱炎与椎体边缘增生与椎间盘退变有着明显的联系，椎间盘退变后，失去其固有的弹韧性，厚度变薄，椎间隙变窄，从而减弱了椎体对压力的抵抗，椎体和小关节不断受到震荡、冲击和磨损，因而渐渐产生骨刺。骨刺的形成既是一种病理的产物，又是一种变性脊柱的保护性反应。故一般只在初发时有疼痛和不 适，发展到成熟时，症状往往减轻或消失。 此外，损伤和劳损也易导致本病。由于腰部长期负重和过度活动，因此，损伤和劳损机会增多，进一步加速椎间盘退变，弹性减弱，同时引起周围韧带松弛，关节不稳定，导致椎体不断受到创伤刺激，日久形成骨刺。
可能疾病： 肥大性脊椎炎
常见检查：
就诊科室：骨科、老年科
