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「男人补精吃什么东西最有效？」
补充说明：「男人补精吃什么东西最有效？」
a******W 2023-10-27 13:52
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医生回答(1)
「男人补精吃什么东西最有效？」对于男性来说，想要提高精子的质量和数量，除了需要保持健康的生活方式外，还需要注意饮食。以下是一些有助于补充营养、改善精子质量的食物：
1. 红肉：红肉富含锌元素，而锌是制造睾酮的重要成分之一。因此，适量摄入瘦猪肉、牛肉或羊肉等红肉可以促进性激素的分泌。
2. 鸡蛋：鸡蛋是一种非常营养丰富的食物，其中含有大量的蛋白质、维生素D和E以及矿物质如硒和锌。这些物质对维持健康的精子生长和发育非常重要。
3. 坚果类：坚果类食品如核桃、杏仁和腰果等都富含Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能够帮助降低胆固醇水平，并且还具有抗氧化作用，有利于保护生殖系统免受损害。
4. 海鲜：海鲜中富含多种必需氨基酸和微量元素，如碘、镁和铁等。这些物质不仅有益于身体健康，而且还有助于增强精子的数量和活力。
5. 蔬菜水果：蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，特别是维生素C和叶酸。这些物质可以帮助减少氧化应激反应，从而减轻对精子的影响。
需要注意的是，在选择食物时要均衡摄取各类营养素，避免过度依赖某一种食物。此外，如果存在严重的生育问题或其他健康问题，请咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。
2023-10-27 13:52
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状： 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 血睾酮降低 雄激素过少 高睾酮血症
相关疾病： 中老年男子部分性雄激素缺乏综合征 妇女多毛症 男性特纳综合征 睾丸女性化 雷凡斯坦综合征
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
医院参考价：￥12-￥60
