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茶水减肥吗
补充说明：茶水减肥吗
2024-04-29 20:37
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
茶水可以辅助减肥。
茶水中的咖啡因能提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧；茶多酚具有抗氧化作用，有助于抑制体内自由基的产生，减少脂肪的积累。此外，绿茶中的儿茶素还有助于降低血糖水平，预防糖分转化为脂肪储存。
需要注意的是，茶水并不能直接起到减肥的作用，其只能作为饮食控制的一部分来帮助减轻体重。因为除了摄入量外，日常活动量、是否合理膳食等都会影响到体重的变化。
在利用茶水减肥的过程中，建议选择无糖或低热量的茶饮，并注意适量饮用以避免咖啡因引起的不良反应。同时，保持均衡饮食和适度运动是实现健康减重的关键。
2024-04-29 21:10
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