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晚上可以喝柠檬蜂蜜水吗有减肥效果吗

发病时间:不清楚

晚上可以喝柠檬蜂蜜水吗有减肥效果吗

补充说明:晚上可以喝柠檬蜂蜜水吗有减肥效果吗

2023-09-06 23:32

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医生回答(1)

郑力行 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

晚上一般可以喝柠檬蜂蜜水,有一定的减肥效果,但是需要长期坚持。

柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜泡制而成的一种饮品,含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、铁等营养成分,适当的喝一些柠檬蜂蜜水,可以补充身体所需的营养,同时还能够促进肠胃蠕动,对预防和缓解便秘有帮助。另外,柠檬蜂蜜水中的热量比较低,晚上适当的喝一些柠檬蜂蜜水,一般不会导致身体长胖,所以晚上可以喝柠檬蜂蜜水。

虽然柠檬蜂蜜水有一定的减肥效果,但是其不能代替药物。如果患者身体比较肥胖,建议通过控制饮食以及适当运动的方式来减肥,在日常生活中要避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、油炸食品、蛋糕、奶油等,同时还需要适当做一些体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳、打球等,能够促进体内脂肪的燃烧,对减肥能够起到一定的帮助。

2023-11-03 20:31

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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