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晚上可以喝柠檬蜂蜜水吗有减肥效果吗
补充说明：晚上可以喝柠檬蜂蜜水吗有减肥效果吗
2023-09-06 23:32
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上一般可以喝柠檬蜂蜜水，有一定的减肥效果，但是需要长期坚持。
柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜泡制而成的一种饮品，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、铁等营养成分，适当的喝一些柠檬蜂蜜水，可以补充身体所需的营养，同时还能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有帮助。另外，柠檬蜂蜜水中的热量比较低，晚上适当的喝一些柠檬蜂蜜水，一般不会导致身体长胖，所以晚上可以喝柠檬蜂蜜水。
虽然柠檬蜂蜜水有一定的减肥效果，但是其不能代替药物。如果患者身体比较肥胖，建议通过控制饮食以及适当运动的方式来减肥，在日常生活中要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕、奶油等，同时还需要适当做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
2023-11-03 20:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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