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21岁男现在还能通过锻炼长身高吗
补充说明：21岁男现在还能通过锻炼长身高吗
2023-08-17 00:21
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精选回答(1)
21岁男现在一般还能通过锻炼长身高，但是需要长期坚持。身高一般跟遗传因素有关，另外跟后天的营养、睡眠、运动等因素有关。
1、遗传因素
身高一般与遗传因素有关，如果父母双方或一方身高比较矮，孩子一般也会比较矮，这种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。建议患者可以通过加强体育锻炼的方式促进身高增长，比如可以进行篮球、跳绳、游泳等体育运动。
2、后天的营养
后天的营养是影响身高的重要因素，如果患者在生长发育期挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而影响身高。建议患者需要加强营养，可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，患者还需要注意保持营养充足，避免出现营养不良的情况。
3、睡眠
生长激素一般是在夜间分泌，如果患者在生长发育期熬夜，可能会导致生长激素分泌减少，从而影响身高。建议患者在生长发育期保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。
4、运动
适当的体育运动不仅可以促进骨骼生长，还可以促进生长激素的分泌，有助于长高。因此，建议患者可以在生长发育期多进行游泳、跳绳、打篮球等体育运动。
5、其他因素
如果患者存在内分泌紊乱、营养不良等情况，也可能会影响身高增长。
如果患者在生长发育期出现矮小的情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:04
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
