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每天打羽毛球一小时能减肥吗
补充说明：每天打羽毛球一小时能减肥吗
a******W 2024-11-01 09:55
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精选回答(1)
每天打羽毛球一小时通常不能明显减肥。
虽然打羽毛球有助于消耗热量，但仅靠这项运动不足以产生显著的减脂效果。若想有效减肥，除了适当运动外，还需注意均衡饮食，并确保摄入量小于消耗量。
如果在打羽毛球期间配合合理的膳食管理，可能会增加减肥的效果。
需要注意的是，在打羽毛球的过程中要注意适度原则，以免过度劳累而损伤身体关节或肌肉。另外，平时还要合理控制饮食，避免暴饮暴食或者吃过多高热量、高脂肪的食物，以免影响减肥效果。
2024-11-01 09:55
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
