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减肥可以吃哪些水煮菜
补充说明：减肥可以吃哪些水煮菜
2023-09-07 23:40
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥可以吃的水煮菜比较多，比如白菜、菠菜、芹菜、油麦菜、西红柿等。
1、白菜
白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
4、油麦菜
油麦菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、西红柿
西红柿的热量比较低，而且含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，也可以达到辅助减肥的效果。
在日常生活中，患者还需要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良。如果患者减肥期间出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 23:13
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