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减肥蔬菜汁有什么
补充说明：减肥蔬菜汁有什么
2023-09-09 21:47
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥蔬菜汁一般有胡萝卜汁、西红柿汁、芹菜汁、黄瓜汁、青瓜汁等，对减肥有一定的帮助。
1、胡萝卜汁
胡萝卜汁中含有丰富的维生素A，可以促进生长发育，维持皮肤黏膜的完整性，有助于提高免疫力，还可以起到辅助减肥的作用。
2、西红柿汁
西红柿汁中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，适当喝西红柿汁能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
3、芹菜汁
芹菜汁中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当喝芹菜汁能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到辅助减肥的作用。
4、黄瓜汁
黄瓜汁中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分，适当喝黄瓜汁能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
5、青瓜汁
青瓜汁中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当喝青瓜汁能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到辅助减肥的作用。
减肥期间应注意营养均衡，避免过度节食，以免引起营养不良，不利于身体健康。如果患者出现肥胖的情况，建议及时就医，可以通过适当运动、调整饮食等方式进行改善。
2023-11-03 22:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
