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常打太极拳有什么好处呢
补充说明：常打太极拳有什么好处呢
2023-09-11 23:19
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医生回答(1)
常打太极拳的好处有很多，如可以提高免疫力、改善心脏功能、改善睡眠、缓解压力、强身健体等。太极拳是一种中等强度的有氧运动，可以起到一定的锻炼效果。
1、提高免疫力
打太极拳可以促进机体的血液循环，加快新陈代谢，从而提高机体的免疫力，在一定程度上还可以减少生病的概率。
2、改善心脏功能
打太极拳可以使心脏收缩力增强，还可以使心脏的射血量增加，在一定程度上可以改善心脏功能。如果存在心力衰竭等方面的疾病，可能会出现胸闷、气短等症状，此时可以适当打太极拳进行缓解。
3、改善睡眠
打太极拳可以使全身肌肉放松，在一定程度上可以改善睡眠质量，如果存在失眠的患者，可以通过打太极拳的方式进行改善。
4、缓解压力
打太极拳可以使心情愉悦，在一定程度上还可以缓解压力，适合压力大的人群。
5、强身健体
打太极拳可以使肌肉、骨骼、韧带等得到锻炼，还可以促进体内血液循环，从而达到强身健体的效果。
值得注意的是，打太极拳时要注意掌握力度，避免用力过度，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意时间，避免过长。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-04 02:20
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心力衰竭又称“心肌衰竭”，是指心脏当时不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应。往往由各种疾病引起心肌收缩能力减弱，从而使心脏的血液输出量减少，不足以满足机体的需要，并由此产生一系列症状和体征。
