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老年人打太极拳的好处
补充说明：老年人打太极拳的好处
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
老年人打太极拳的好处，主要包括改善心脏功能、改善关节功能、改善睡眠质量、改善脑部功能、提高免疫力等。
1、改善心脏功能
打太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强心脏的收缩力，在一定程度上可以改善心脏功能。如果存在心脏功能不全的老年人，可以适当进行打太极拳运动，对身体有一定的好处。
2、改善关节功能
打太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强关节的功能，在一定程度上还可以辅助改善关节功能障碍的情况。
3、改善睡眠质量
打太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强大脑的供血，在一定程度上也可以改善睡眠质量。如果存在失眠的老年人，可以适当进行打太极拳运动，对改善睡眠质量有一定的好处。
4、改善脑部功能
打太极拳可以促进脑部的血液循环，在一定程度上还可以改善脑部功能，有助于缓解脑疲劳的情况。
5、提高免疫力
打太极拳可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。如果存在免疫力低下的老年人，可以适当进行打太极拳运动，对身体有一定的好处。
在日常生活中，老年人还要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 06:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
