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来月经后还能长高多少
补充说明：来月经后还能长高多少
2024-06-17 16:45
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通常情况下，女性在月经初潮后的几年内仍有可能继续生长发育。但是具体能长高的情况因人而异。
身高增长与多种因素有关，包括遗传、营养状况、运动量等。月经初潮标志着青春期开始，此时体内激素水平会发生变化，这可能会对身高的增长产生一定的影响。然而，每个个体的情况都是独特的，因此无法确定一个具体的数值或时间范围。
为了最大限度地发挥潜力，建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D，并进行适当的体育锻炼，如跳绳、篮球等。充足的睡眠也非常重要，因为身体在夜间会释放生长激素，有助于促进骨骼生长。
定期测量身高并记录下来是一个好习惯，可以跟踪自己的成长进程并与同龄人比较。如果发现身高增长缓慢或者停滞不前，应及时就医咨询专业医生的意见，以排除任何潜在的身体问题。
总之，在月经初潮后仍然有继续生长的可能性，但具体情况因人而异。通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，以及关注自身的生长发育情况，可以帮助最大化利用自己的生长潜力。
2024-06-17 18:36
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
