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半月板损伤后应避免度跑步，建议在康复期间进行适度的低强度运动。
半月板损伤后，膝关节的稳定性降低，继续进行度的跑步运动可能会加重损伤，导致炎症反应加剧，甚至引起关节功能障碍。因此，不建议在未完全康复的情况下进行跑步锻炼。但可以在专业医生指导下进行适度的低强度跑步训练，如慢跑或快走，以促进血液循环和增强肌肉力量，但需注意避免剧烈运动和突然加速，以免再次受伤。
如果患者已经进行了半月板修复手术，则需要在术后恢复期内遵循医嘱逐步增加运动强度，并注意保护伤口，避免过度活动导致二次损伤。
在康复过程中，应注意观察症状变化，如有疼痛、肿胀等不适，应及时就医评估是否适合继续进行跑步或其他度运动。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也是关键，有助于促进组织愈合和减少并发症的风险。
2024-05-30 13:41
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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